مرأة
تعرفي على النصائح السليمة لتغذية رضيعك
صحة الطفل هي أهم شئ بالنسبة للأم للذلك تقوم الأم بتغذية الطفل بطريقة مبالغ فيها معتقدة بذلك أنها تحمي طفلها وتقوية وهذا خطأ تمام فقد يتعرّض الأطفال الرضّع لخطر الأمراض التي يسبّبها الطعام أكثر من الأطفال الكبار لأن جهاز المناعة عندهم لا يزال غير مكتمل. ولذلك يجب أن تنتهبي لنوع الطعام الذي تقديمه لرضيعك من خلال اتباع الإرشادات الآتية لتؤمني غذاءً صحياً له:
1-عليكي بتعقيم الحليب والأغذية البديلة من الحليب التي يتناولها الرضّع دون الأربعة أشهر ويمكنك حفظ حليب الثدي في زجاجة معقمة وفي الثلاّجة مدة 24 ساعة.
2- عليك بإتباع الإرشادات الواردة على علبة الحليب المجفف أو الطعام البديل الطبي كتعقيم زجاجة الحليب وحلمتها والحليب الصناعي في شكل جيد.
3- لا يجوز حفظ الغذاء البديل في الثلاجة. فعندما تفتح علبة الحليب الصناعي يجب استخدامها خلال مدة أقصاها 24 ساعة.
4- يجب عدم تحضير طعام للطفل بديل من حليب الأم أو الغذاء البديل إلا في حال عدم توافرهما ولكن عليكي بإستشارة الطبيب أولا.
5- يجب أن ترمي فضلات الحليب أو الغذاء البديل فور الانتهاء من إطعام الطفل.
6- يجب عليكي استعمال الحليب المعقم الذي يباع في المحلات التجارية، فالحليب غير المعقّم قد يحتوي على جراثيم. وفي حال استعمال حليب طازج مأخوذ من البقرة مباشرة يجب تعقيمه.
7- لا تقومي بتسخين الطعام على درجة حرارة مرتفعة لأنه قد يسبب مشكلات صحية، فالطفل يحب الطعام الفاتر. لذا قبل إطعامه يجب فحص درجة حرارة الطعام بوضع القليل منه على الرسغ لمعرفة ما إذا كانت حرارته وسطية.
ويمكنك استخدام المايكروويف لتسخين طعام الطفل شرط وضع الكمية التي سوف يتناولها الطفل، كما يجب تغطية الطعام بالغطاء البلاستيكي الخاص بالمايكروويف والذي يتميّز بالثقوب كي يسمح للبخار بالتسرّب. ويجب أن تكون مدة تسخين الطعام أقل من 45 دقيقة تبعاً لكمية الطعام.
8- يمكنك استعمال الأطعمة المجمّدة أو الطازجة ذات النوعية الجيدة واللحوم الطرية عندما يبدأ الطفل بتناول الطعام الصلب.
9- تأكدي من نظافة يديك والأدوات التي تستعمليها للطهو.
10- قومي باستعمال القليل من الماء للاحتفاظ بالفيتامينات التي يحتويها. كما يجب هرس الطعام جيداً لتجنب خطر اختناق الطفل.
ويمكنك حفظ الطعام المهروس في الثلاجة مدة تراوح من شهر إلى شهرين. ولتذويبها وتسخينها بسرعة يجب وضع الكمية في الماء الساخن أو في المايكروويف ومن ثم تقديمها إلى الطفل مباشرة، ولا يجوز إعادة حفظ الطعام المتبقي.
11- عليكي بمراجعة تاريخ إنتاج الطعام المعلب.
12- تأكدي من أن الطعام المعلّب محكم الإقفال، من خلال الفرقعة التي تصدرها المعلبات عند فتحها.
13- يجب عليكي وضع كمية قليلة من الطعام في الصحن كي لا ينتقل اللعاب الذي يلفظه الطفل في الملعقة. فالطعام المحفوظ التجاري يمكن حفظه في الثلاجة واستعماله مرة ثانية إذا لم يتعرض للعاب.