“اللوز” يحمي الإنسان من الأزمات القلبية والتصلب والزهايمر‎

1- تقليل خطر الإصابة بالنوبة القلبية:

وجدت دراسة حديثة أن الذين يتناولون اللوز خمس مرات أسبوعيا ينخفض لديهم خطر الإصابة بالنوبات القلبية (الجلطات القلبية) بنسبة 50%، لذلك ينصح بتناوله بكثرة، وخاصة مرضى القلب.

2- تخفيض نسبة الكوليسترول:

احرص على أن يحتوي نظامك الغذائي على اللوز؛ حيث إنه ذو تأثير إيجابي على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم، وهذا ما أكدت دراسة حديثة أجراها مركز البحوث الصحية والدراسات الأمريكي.

3- تعزيز صحة الشرايين:

يحتوي اللوز على نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد وفيتامين E، وبالتالي فهو يعمل على تعزيز صحة الشرايين والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4- صحة العظام والأسنان:

إذا كنت تعاني من أمراض العظام والتهابات الأسنان، فاحرص على تناول اللوز؛ حيث إنه مصدر غني بالفوسفور اللازم لتقوية العظام وبناءها، ويقي كذلك من مرض هشاشة العظام.

5- السمنة:

على الرغم من اعتقاد البعض أن المكسرات تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون؛ إلا أن اللوز يحتوي على دهون صحية تساعد في إنقاص الوزن.

وأوضحت دراسة حديثة أن أولئك الذين يتناولون المكسرات مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للسمنة بنسبة 31% من أولئك الذين لا يتناولونه.

6- مرض السكر:

يعتبر اللوز وجبة مثالية لمرضى السكر الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ حيث يعمل اللوز على ضبط مستوى الأنسولين بالدم، والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكر، كما أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي.

7- مرض الزهايمر:

يساعد اللوز على تحسين أداء المخ ووظائفه؛ حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمغذيات الأساسية التي تعزز نشاط خلايا المخ وتقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.