تشير دراسة أجريت مؤخراً في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن أخذ حمام أو دش قبل النوم بساعتين أو نحو ذلك يساعدك في الحصول على نوم أفضل. وقد حلل الباحثون في جامعة تكساس 5,322 دراسة تتعلق بالنوم، وتبين.
