عدد ساعات النوم المثالية تمنع الأرق والغياب عن العمل

هناك دراسة فنلندية تظهر أن البالغين لابد أن يأخذوا قسطاً من الراحة لا يقل عن 7 ساعات يومياً
وقال الباحث الفنلندى للصحة  المهنيةإنه إذا تم الحد من الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم وغيرها من أنواع اضطرابات النوم فان التكلفة الاجمالية للإجازات المرضية يمكن أن تنخفض بنسبة 28 %.شملت هذة الدراسو أكثرمن 3الاف شخص من مختلف الوظائف وأن أجازات الأرق متزايدة عن اللذين لايشكون من الأرقولفت الباحثون إلى أن من ينامون 5ساعات أو أقل  أو 10فأكثر يتغيبون عن العمل بنسبة أكبر  من اللذين ينامون عدد ساعات نوم مثالية