كاترين لاكروسينا: سوء التغذية سبب الاحساس بالارهاق

و اشارت ان الانخفاض المفاجئ لمخزون الطاقة يرجع الى نقص السكريات بسبب عدم تناول الافطار و شددت على شرب الماء بأنتظام لحاجة الجسد الشديدة اليها

ومن الأفضل شرب المياه الغنية بالماغنيسيوم لأن العرق يفقد الجسم هذا المعدن كما أن منتجات الألبان تعطى البروتين والفيتامين والكالسيوم، فمن الممكن تناول كوب من الزبادى فهو يساعد على تعويض هذا النقص