مستهلكو الأسماك أقل اكتئابًا وإعياءً نفسيًا

كشفت دراسات علمية أن الذين يستهلكون الأسماك مرتين على الأقل فى الأسبوع هم أقل فئة معرضة للاكتئاب والإعياء النفسى نظرا لاحتواء الأسماك على أوميجا30 وحمض دهنى يعرف باسم “الدوكوساهيكانويل”.

ويرى الباحثون أن هذا الحمض الدهنى الموجود فى الأسماك المياه الباردة مثل الماكريل والرنجة والتونة والسلمون ودهن الحوت، يستخدم فى علاج مرض السكر من النوع الثانى ومرض الشريان التاجى والخرف واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، كما يستخدم فى تحسين الرؤية لدى كبار السن والضغط العالى لدى تسمم الحمل.

وتنصح الدراسة بتناول الأسماك مرتين فى الأسبوع نظرا لفوائده الصحية، مستخدما معها زيت الجوز وزيت نبات اللفت.