أثناء الحمل.. لا تأكلي لفردين

وعلى هذا النحو أكدت عالمة الولادة الألمانية كلاوديا هيلمرس على خطأ هذا الاعتقاد، مشيرة إلي أن الأهم في إتباع نظام غذائي متوازن يقوم على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.

وأضافت هيلمرس أنه من الضروري المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية لتجنب زيادة الوزن، موضحة أن معدلات زيادة الوزن أثناء الحمل تختلف من امرأة لأخرى، موضحة أنه غالباً ما يزداد وزن الجسم بشكل واضح بدءاً من ثلث الحمل الثاني.

وأوضحت هيلمرس أن المرأة ذات الوزن الطبيعي عادة ما يزداد وزنها أثناء الحمل بمعدل يتراوح بين 10 و16 كيلوغرام، لافتة إلى أن الجنين يشكل ثلث هذا الوزن الزائد كحد أقصى، بينما تنشأ الكيلوغرامات الأخرى بفعل كبر حجم الرحم وزيادة حجم الدم والسائل الأمينوسي ومخزون الدهون.