للمشى فوائد منها محاربة سرطان الثدى

محاربة الإنفلونزا، وتحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ، بالإضافة إلى أنه يقلل من الشعور بالقلق والتوتر.

كما أنه يزيد من رشاقة منطقة الخصر لأنه يشد عضلات البطن وعضلات المؤخرة وتقوية عضلات الأرداف والفخذين.

بالإضافة إلى أنه يساعد فى التخلص من الطاقة السلبية ويعز إفراز هرمون السعادة، كما أن المواظبة على المشى تساهم فى محاربة سرطان الثدي، فقد أثبتت الدرارسات أن المرأة التى تعتاد على المشي لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل يوميا تمتلك فرص أكبر للشفاء من مرض سرطان الثدي، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهو ما يساعد فى تقوية العظام والحفاظ على توازن الجسم.