أهم 4 فواكه لنضارة البشرة

العناية الخارجية بالبشرة لا تكتمل من دون الغذاء الصحي في نظام حياتنا.
فالبشرة مرآة تعكس نوعية الطعام الذي نتناوله، لذلك يتوجب عليك عزيزتي المرأة الحرص جيدا على انتقاء اطعمة تفيد صحتك وتعتني بجمال في آن معا، لتحافظي على إطلالة نضرة وشابة. إختارتنا لك أهم 4 فواكه تعتني بجمال بشرتك وتكسبها حيوية وإشراقة دائمتين:1- البرتقال: يعتبر البرتقال من أهم الفواكة الغنية بالفيتامين “سي”، لذلك فإن تناول حبة من البرتقال يومياً يساعد على إزالة السموم من الجسم ويحفظ الأوكسيجين في الجلد، فتبدو بشرتك مشرقة ومتورّدة دوما، كما أن البرتقال يمنع من ظهور التجاعيد والكلف لوفرة فيتامين “سي” فيه.
2- الموز: يسمى الموز في كثيرٍ من البلدان “الفاكهة الذهبية”، وذلك نظراً لفوائده العديدة في العناية بالبشرة. فالموز غنيٌ بالفيتامينات، والمعادن الضرورية لصحة الجسم عموماً، ومنها البوتاسيوم، المغنسيوم، الكالسيوم، ويساهم في منح الجلد نعومة كبشرة الأطفال.
3- الأفوكادو: يُعدُّ االأفوكادو من الفواكه الغنية جدا بمضادات الأكسدة (غلوتاثيون)، الذي يساعد من التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة، مكافحة بعض أشكال السرطان وأمراض القلب. كما انه غني بفيتامين “E” المفيد جدا في تنقية البشرة من الشوائب، فلا تفوتي عزيزتي تناول ثمرة واحدة يوميا منه.
4- التفاح : التفاح غني بفيتامين (ج) المضاد للأكسدة، فهو ذو قدرات هائلة على مقاومة الشيخوخة ومحاربة الترهل ومقاومة عوامل البيئة والتلوث والمساعدة على تجديد الخلايا، كما أنه يعمل كمرطب فعال للبشرة لاحتوائه على نسبة عالية من المياه التي تعالج بشكل قوي البشرة المتعبة. كما أنه يلائم البشرة الدهنية لاحتوائه على فيتامينات مركزة ودرجة عالية من الحموضة.