احذر هذه المشروبات فى رمضان

يجب على الجميع الاستعانة خلال أيام رمضان بنظام غذائى صحى لتغذية الجسم وترطيبه.

وتعتبر السوائل جزءًا أساسيًا من النظام الغذائى الصحى الذى يساهم فى تعذية الجسم وترطيبه، ما يمنع الشعور بالعطش خلال وقت الصيام، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة.

وكشف الأطباء وفقا لموقع “WebMD” عن المشروبات التى تسبب عسر الهضم، منها:

– مشروبات الكافيين:

تتضمن مشروبات الكافيين “الشاى، القهوة، النسكافيه”، وتتسبب فى تحفيز عسر الهضم.

وتظهر بعض الأعراض التى منها الشعور بالامتلاء وظهور انتفاخ البطن، لذا يوصى خبراء التغذية بالاعتدال فى تناول الشاى أو القهوة بعد الإفطار وعدم الإفراط فى تناولهما.

– عصير البرتقال:

يحتوى عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سى الذى يساعد فى تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض.

وينتج عن الإفراط فى تناول عصير البرتقال التعرض لعسر الهضم، لأنه من الفواكه الحمضية التى تزيد من اضطرابات المعدة.

– المشروبات الغازية:

تحتوى المشروبات الغازية على نسبة صودا عالية تزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم، ويؤدى إلى الشعور بحرقة فى الصدر والتجشؤ المستمر.

– النعناع:

يعتبر من المشروبات التى يتناولها الكثير بسبب خصائصها العلاجية، لكونها مضادة للفيروسات والميكروبات، بالإضافة إلى تهدئة المعدة وخصوصا بعد تناول الوجبات الدسمة.

لكن يزيد النعناع من عسر الهضم ويتسبب فى الشعور بحرقة فى الصدر وانتفاخ البطن ومرارة فى الفم.

– عصير الطماطم:

ينتج عن الإفراط فى تناول عصير الطماطم، الإصابة بعسر الهضم وحرقة المعدة، لذا يفضل تناولها بجانب مكونات السلطة، لدورها فى ترطيب الجسم بسبب احتوائها على البوتاسيوم.