مرأة
مشروبات تمنع الشيخوخة.. تعرف عليها
يعانى الأفراد مع تقدم العمر من مشكلة فقدان كتلة العظام بشكل أسرع وينتج عن ذلك ضعف العظام وغيرها من المشكلات الصحية.
وأكد الأطباء أن العمر ليس العامل الوحيد الذى يؤثر على صحة العظام بل الجنس والعرق وتاريخ العائلة.
وأشاروا إلى الدور الذى تلعبه الأنظمة الغذائية فى الحفاظ على صحة العظام وتقوتها وإبطاء الشيخوخة.
وهناك عدد من المشروبات التى تساعد فى الحفاظ على صحة العظام ومنع الشيخوخة، منها:
مشروب الخضراوات الورقية
تساعد المشروبات الخضراء فى إمداد متناوليها بكمية من الكالسيوم الذى يحتاجها الجسم يوميا.
وتعد السبانخ والخضراوات الورقية مصدرا جيدا للكالسيوم، لذا يمكن إضافته للعصائر حتى لا يمكن تمييز مذاقها عند مزجها بمكونات أخرى.
عصير البرقوق
تعمل كمعادلا هضمية تدعم مستويات الحموضة المتوازنة والتى تساعد فى الحفاظ على نسبة الكالسيوم.
ويعتبر البرقوق من الفواكه التى تساعد فى تحسين صحة العظام، وتقليل اضطرابات الالتهاب التى تتسبب فى فقدان العظام.
منتجات الألبان فى عصائر مخفوقة
يعتمد الكثير على منتجات الألبان من خلال إضافتها إلى العصائر الطبيعية التى تساعد العظام للبقاء بصحة جيدة.