احمي نفسك من تساقط شعرك في الخريف

تساقط الشعر من الظواهر الشائعة في الخريف، بسبب نقص فيتامين D في الجسم، وغياب أشعة الشمس.

وذكرت مجلة “Instyle” المعنية بالصحة والجمال أن برودة الطقس تتسبب في سوء سريان الدم في فروة الرأس، ما يحرم جذور الشعر من العناصر المغذية، ليتساقط الشعر.

ولمواجهة الأمر، تنصح المجلة باتباع نظام غذائي صحي غني بفيتامين D، والذي تتمثل مصادره الغذائية في الأسماك، والأفوكادو، والحبوب، والحديد الموجود السبانخ، والبروكلي، والكينوا. إلى جانب شرب لترين من الماء يومياً لطرد السموم من الجسم.

وإلى جانب التغذية الصحية، يجب العناية بالشعر باسستخدام شامبو لطيف يحتوي على مواد فعالة تحارب تساقط الشعر، باستخدام فرشاة ذات شعيرات كبيرة.

ومن المهم أيضاً المواظبة على الرياضة لتنشيط سريان الدم في فروة الرأس، وإمداد جذور الشعر بالعناصر المغذية، التي تساعد في نموه، بالإضافة إلى محاربة التوتر النفسي، الذي يرفع خطر تساقط الشعر، بممارسة اليوغا والتأمل.

ويمكن استشارة الطبيب إذا استمر الأمر، لأن التساقط قد ينذر بمشاكل في الغدة الدرقية مثل قصور الغدة أو فرط نشاطها.