طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

تعتبر رائحة الفم الكريهة من أبرز المشاكل التى تواجه الكثير خلال شهر رمضان المبارك.

ويتسبب الانقطاع عن السوائل لفترات طويلة فى التأثير السلبى على عمل الغدد اللعابية ما يؤدى إلى جفاف الفم ثم انبعاث رائحة كريهة.

وهناك بعض الخطوات التى تساعد الصائم فى التخلص من رائحة الفم وفقا لما جاء فى موقع “أوبرا نيوز”، منها:

-غرغرة الفم:

تساعد تلك الطريقة فى التخلص من بقايا الطعام العالقة بالفم، لذلك يجب المضمضة بعد وجبتى الإفطار والسحور.

-تنظيف الأسنان جيدا:

ينصح الصائم الحرص على تنظيف الأسنان باستمرار بعد الإفطار وعقب الانتهاء من السحور.

-الإقلاع عن التدخين:

يجب الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين خلال شهر رمضان، لأنه يؤثر سلبا على الغدد اللعابية وبالتالي تقل مستويات اللعاب الموجودة بالفم، فتتنشط البكتيريا الفموية، وتنتج عنها رائحة الفم الكريهة التى تسبب الإحراج للشخص عند التحدث مع الآخرين.

-تجنب الأطعمة ذات الرائحة الكريهة:

ينبغى على الصائم تجنب الأطعمة ذات رائحة نفاذة فى وجبة السحور مثل البصل والثوم ومنتجات الألبان والأطعمة الحارة التى تسبب الرائحة الكريهة، ويجب استبدالها بالماء والخضراوات والفاكهة.

-شرب السوائل:

يعد تناول كميات كبيرة من السوائل خصوصا الماء، فى الفترة ما بين الإفطار والسحور، من الأمور التى تساهم بشكل كبير فى تعزيز قدرة الغدد اللعابية لإفراز المزيد من اللعاب اللازم للحفاظ على نظافة الفم وصحة الأسنان، بالإضافة إلى تجنب المشروبات التى تحتوى على الكافيين.