خبراء تغذية يكشفون عن الطريقة الصحيحة لإنقاص الوزن بشهر رمضان

يبحث الكثيرين منا مع قرب شهر رمضان الكريم لاستغلال الصيام في انقاص الوزن الزائد ولكن لم يتعرفوا على العوامل المساعدة بهذه المهمة.

كشف اليوم عدد من خبراء التغذية خلال نصائحهم عن اتباع خطوات معينة تسرع عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم والتى تساعد بشكل كبير فى انقاص الوزن.

جاءت تلك الخطوات التى يجب ان نتبعها خلال مهمتنا فى انقاص الوزن الزائد فى رمضان كالاتي:

أولًا، نصح خبراء التغذية بأن نحرص على تناول نوع واحد من الطعام خلال وجبه الإفطار برمضان

ثانيًا، نصحوا القيام بالمشي لمدة ساعتين وذلك قبل وجبة الافطار فى رمضان لأنه عامل مساعد فى رفع معدلات الحرق لأضعاف من المعدل الطبيعي

ثالثًا، القيام بإعداد سحور خفيف مثل تناول “الجبن القريش مع اللبن، أو التمر واللبن” فهذا حافز قوي لزيادة حرق الجسم خلال فترة الصيام