أطعمة للتخلص من الكرش

تخلصك من هذه المشكلة؟ وفى هذا السياق تقدم الدكتورة رهام مسلمانى، أخصائية التغذية العلاجية، بعض الأطعمة والنصائح التى تخلصك من “الكرش” ومنها:

1- البصل، يساعد الجسم على زيادة حرق الدهون، وذلك يرجع إلى احتوائه على مادة يطلق عليها “الكيرسيتين”، وهذه المادة تساعد على تخلصك من الدهون فى الجسم.

2- الطماطم، تساعد على شعورك بالشبع لفترات طويلة وتنظم حركة الجهاز الهضمى.

3- المشروم، يساعد على زيادة ارتفاع نسبة حرق الدهون فى الجسم، ويتسبب فى تنظيم نسبة الكولسترول و السكر و الدهون الثلاثية فى الدم.

4- الخيار، يرجع احتوائه على نسبة عالية من الألياف إلى مساعدته على القضاء على البطن.

5- الفاصوليا الخضراء، تناولها يساهم فى شعورك بالشبع لفترة طويلة.

6- الجريب فروت يساهم فى تنظيم نسبة السكر فى الدم ويقضى على الدهون المتراكمة فى الجسم.