اخطاء ترتكبها بعد الافطار تضر بصحتك

• التدخين: يجمع الأطباء أن تدخين و لو سيجارة واحدة بعد تناول وجبة الطعام، يوازي تدخين 10 سجائر. في حين يحتاج الجهاز الهضمي للأوكسيجين أثناء عملية هضم الطعام، يسلب النيكوتين الأوكسيجين من الدم، مما يعيق عملية الهضم.

• تناول الفاكهة بعد الإفطار مباشرة: عادة، يقوم الجسد بهضم الفاكهة سريعاً. إلاّ أن تناول الفاكهة مباشرة بعد الإفطار، يبقيها في المعدة لوقت طويل مما يسبب الإضمحال، وينتج الغازات والسموم، ويعزز تشكّل الـCellulite.

• ممارسة الرياضة: مخطئ من يعتقد أن الرياضة بعد الأكل مفيدة للصحة وتساعد في حرق الدهون، بل هي تعرقل عملية الهضم، ولا تسمح بامتصاص الغذاء من الطعام. لذا، بإمكان الصائم أن يمشي بعد الإفطار، و لكنّ في ما يخصّ الريّاضة، من الأفضل ممارستها بعد مضي ساعتين على الإفطار.

• الأخطر من كل ما سبق هو النوم بعد الإفطار! يوضح اختصاصي الجهاز الهضمي والكبد في مستشفى الـHotel Dieu، الدكتور فادي دانييل أن النوم بعد الإفطار يسبب عسر الهضم، وارتجاع المريء. من هنا ينصح الدكتور فادي دانييل الصائمين بالنوم بعد مرور 4 ساعات من الإفطار، عندها، تكون عملية الهضم شارفت الإنتهاء.