تجنب أضرار الكرش وتعرف كيف تتخلص منه

ويقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح للتخلص من الكرش، ومنها: 1- تنظيم الوجبات الغذائية والحد من تناول الأطعمة الدسمة ذات السعرات الحرارية العالية.

2- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات ذات نسبة السكر المرتفعة.

3- الإكثار من تناول الماء لأنها تساعد على زيادة حرق الدهون فى الجسم.

4- ممارسة الرياضة كـ”نط الحبل” أو المشى أو النوم على الظهر ورفعه لدرجة 90 درجة مئوية، والسباحة.

5- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.