صحة
تعرف على فؤائد فيتامين” د” فى تخفيف آلام الوضع
كشف الدكتور محمود الشربينى أستاذ العناية المركزة والخبير فى طب الحالات الحرجة والمغترب فى المملكة المتحدة أن الأبحاث الطبية كشفت مؤخرا عن دور جديد يلعبه فيتامين “د” فى تخفيف آلام الوضع، وضمان ولادة طفل طبيعى الوزن والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، وبهذا تبيح تلك الأبحاث عن أسرار جديدة لأهمية هذا الفيتامين لجسم الإنسان تثرى دوره التقليدى والمعروف طبيا فى تقوية صحة العظام ومنع هشاشتها ودعم جهاز المناعة وسلامة القلب والأوعية الدموية والحماية من سرطان القولون.
وأشار الدكتور الشربينى إلى أن السيدات اللاتى يعانين من نقص مستوى فيتامين “د” فى أجسامهن يزداد لديهن الإحساس بآلام الوضع، وكثيرا ما يمررن بمراحل اكتئاب ما بعد الولادة، مؤكدا أن الجرعة الفعالة منه هى ١٢٠٠ وحدة دولية يوميا. وقال إنه يمكن الحصول على هذه الجرعة من المكملات الغذائية ومن الشمس حيث يعد التعرض لأشعتها أهم مصادره، إذ يعتبر فيتامين د فريدا من نوعه فى البشر لأن جسم الإنسان يمكن أن يصنعه (من الكوليسترول) عند التعرض لأشعة كافية من الشمس ولهذا فإنه يلقب بـ”فيتامين أشعة الشمس”.
وتابع أنه يمكن الحصول على “فيتامين د “أيضا من المكملات الغذائية والطعام بتناول الأسماك الدهنية والكبد وعيش الغراب والبيض واللبن، موضحا أن وظيفته تتمثل فى ضبط مستوى الكالسيوم والفسفور فى الدم معززا قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم وبالتالى ضمان قوتها وكثافتها والوقاية من ترققها عند البالغين أو إصابة الأطفال بالكساح “لين العظام”.