صحة
آدم وحواء ..تعرفوا على الأطعمة التي يجب الإبتعاد عن تناولها في الصباح
اضطرابات المعده من المشاكل الدائمة التي نعاني منها والتي احيانا لا نعرف ما السبب ورائها ولكن يمكن التخلص من هذه المشكلة بسهولة فإذا قام الفرد بإتباع نظام صحى وغذائى سليم ، وتجنب تناول بعض الأطعمة التي سوف نعرضها سوف يتخلص من هذه المشكلة تماما كما أن هناك الكثير من الأطعمه المفيده ، ولكن يجب أن نتناولها فى الوقت السليم كى يتم الاستفاده منها وليس الضرر.
واليكم بعض الأطعمه التى يجب عدم تناولها فى الصباح الباكر:
الموز واللبن
لان الموز يحتوي على كمية عالية جدا من الماغنيسيوم، فتناول الموز على معدة خاوية في الصباح يسبب خللا في توزان الكالسيوم والمغنسيوم، الامر الذي يؤدي الى خطر الاصابة بامراض القلب. وأيضا تناول اللبن على معده خاوية يفقد اللبن مميزاته الصحية، لذا يفضل أن يشرب اللبن بعد ساعتان من تناول وجبة الطعام أو قبل موعد النوم، حيث يساعد على الهضم.
البرتقال
فعصير البرتقال في الصباح غير صحي لانه يمكن أن يُسبب التهاب المعدة والامعاء خصوصا اذا شرب لوحده في الصباح ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في اخر الوجبة وليس قبلها.
الكاكا (الخرما) والطماطم
تعتبر الكاكا والطماطم من الثمار الغنية جدا بالبكتين وحمض التانانيك، الذي يسبب تكون الحصى في المرارة ويفضل أن لا تؤكل الكاكا والطماطم في الصباح الباكر على معدة خاوية.
وهناك أيضا أطعمة أخرى يجب التوقف عن تناولها في الصباح على معدة خاوية:
منها الثوم، الاطعمة المعلبة (الفول، الحمص، النقانق)، واللحوم الباردة والتي تسبب تشنجات معوية وألم في البطن. بالاضافة الى ذلك ينصح بعدم تناول الخيار، والفلفل الحلو والملفوف والتي تسبب تهيجا في غشاء المعدة، كذلك ينصح بعدم تناول البطاطا الحلوة التي تسبب شعورا بالانتفاخ والامتلاء.
وأيضاً المشروبات الحلوة
يفجب أن تتوقف عن تناول المشروبات الحلوة والغنية بالسكر في الصباح. السكريات تسبب خللا في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة الى الانسولين، الامر الذي يسبب انخفاضا حادا في مستويات السكر في الدم ويؤدي الى خلل في توازن الاحماض