صحة
للرجال والنساء..وصفة سحرية للتخسيس بدون إتباع إي حميات غذائية
كل أنسان يتمني ان يتمتع بجسم رشيق ووزن مثالي وصحة جديدة وخاصة ممن يعانون من الوزن الزائد لذلك نقدم لكي أعزائي طريقة مجربة و مضمونة لخسارة 6 كيلوغرام من وزنك دون إتباع أي حمية غذائية قاسية.
أولا عليكم بمشروب التخسيس وطريقة تحضيرة كالأتي
أولا إحضار كأس من الماء مغلي ثم إضافة عليه ملعقة من ( الشمر + بذور الكتان + الزنجبيل) ، وبعد ذلك يجب تحريك الخليط جيدا ثم تركة لمدة 10 دقائق ثم يتم تصفيته من الرواسب و يشرب ثلاثة مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
ثانيا نقدم إليكم برنامج الغذائي بسيط جدا :
يجب تناول الفواكه و الخضار الطازجة خمسة حصص على الأقل في اليوم.
المشي لمدة ساعة إلى ساعة و نصف يوميا
شرب لترين من الماء يوميا
التوقف على الأكل عند الساعة سابعة مساءا و تكون وجبة العشاء عبارة عن سلطة أو شوربة + زبادي.
البعد عن تناول الملح و السكر و شرب المشروبات الغازية و الأكل في المطاعم.