تحديد نوعية وكمية الطعام يقى من السمنة

ومن الشائع أن  الشباب أيضاً يميلون إلى تناول الوجبات الفطائر ويفضلوها على طبق السلطة الذى تنخفض سعراتة بثمانى مرات  عن الفطائر أصبحت البدانة مرض عصرى يعانى منة الكثير من الناس فى مختلف الأعمار ويرجع ذلك إلى

أنظمة الغذاء الغير صحية

عدم الحركة والإعتماد على التكنولوجيا فى  كل شىء

تناول الأطعمة الشهية ذات السعرات الحرارية العالية و إهمال الخضروات والفواكة

وأوضح الباحثون الأمريكيون أن تناول الطعام مع إنسان بدين يؤدى إلى تناول الطعام بكثرة.