أخصائية طب النوم: متوسط عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان “8 ساعات”

وأضافت استشاري طب النوم، خلال استضافتها ببرنامج “صباح مساء” الذي تقدمه الإعلامية فاطيمة بن حوحو، وأسما راجح، على فضائية “الغد العربي” أن الساعة البيولوجية للإنسان مسئولة عن تغييرات كثيرة تحدث في الجسم من أهمها النوم والاستيقاظ.

وأشارت إلى أن للنوم 3 مقومات وهى الكم والكيف والتوقيت، لافتة إلى أن الكم يختلف من شخص لآخر وهو عدد ساعات النوم وهذا “أمر وراثي”.

ونوهت إلى أن “توقيت النوم” مهم للغاية، فمعظم الأشخاس ينامون في الليل ويستيقظون في النهار، إلا أن بعض المراحل العمرية تختلف عن هذه القاعدة مثل المراهقين وكبار السن، لديهم قابلية للسهر والنوم متأخر.

ولفتت إلى أن التعرض للضوء يؤخر في توقيت نوم الإنسان.

وأكدت أن “اضطرابات النوم” لها 3 أعراض وهى كثرة النوم، وقلة النوم، وحدوث أشياء غريبة أثناء النوم، لافتة إلى أن 90 % من كثرة النوم أسبابه عضوية.