أفضل 4 رياضات لإنقاص الوزن بسهولة

كماأكدعلى ذلك موقع«فرويندين ويل فيت» الألماني
كما أوضح الموقع ذاتةأن ممارسة رياضةالإسكواش لمدة ربع ساعة تساعدعلى حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية للأشخاص الذين يبلغ وزنهم نحو 95 كيلوجراماً، بينما يبلغ معدل الحرق نحو 190 سعرة لدى الأشخاص الذين يبلغ وزنهم نحو 60 كيلوجراماً.    
وتحتل السباحة المرتبة الأولى بين الرياضات المائية التي تساعد على إنقاص الوزن، إذ يتراوح متوسط حرق السعرات الحرارية خلال ممارستها لمدة ربع ساعة بين 145 و230 سعراً حرارياً
ولهذا تعد السباحةبديلاجيدا للأشخاص  الذين يعانون من متاعب  صحية مثل آلام المفاصل أو أي إعاقات جسدية.و يرغبون فى إنقاص وزنهم
 .