“التغذية الصحية” أساس الصحة والجمال

وقال كريستوف ليبيش طبيب ألماني إن من الأفضل أن يتم الإقلال قدر الإمكان من تناول رقائق البطاطس المحمرة والنقانق والأطعمة الغنية بالدهون، مع الإقلاع عن التدخين والكحوليات، حيث تتسبب هذه العوامل في فقدان البشرة لنضارتها ورونقها وتجعلها تبدو شاحبة.

وأضافّ ليبيش أن التغذية الصحية والمتوازنة تعد بمثابة إكسير الصحة للجسم بأكمله. ونظراً لأن الجلد هو أكبر عضو بالجسم، لذا فهو يتأثر بالطبع بالأطعمة التي يتم تناولها، ومن ثمّ يمكن للمرأة التمتع ببشرة نضرة تنبض بالشباب والحيوية من خلال تناول الأطعمة الصحية المتوازنة الغنية بالفيتامينات والعناصر النزرة كالحديد والزنك مثلاً.

وإلى جانب الأطعمة أكدّ ليبيش على أهمية تناول كميات وفيرة من الماء، موضحاً فائدة ذلك بقوله: “البشرة التي لا يتم إمدادها بالماء تبدو شاحبةً ومترهلة تماماً كالوردة التي تذبل إذا لم تُسقى”، مع العلم بأن كلاً من الشاي الأخضر والأسود وكذلك عصائر الفواكه ذات اللون الأحمر كعصير الطماطم مثلاً تتمتع بفوائد متعددة لجمال البشرة، ترقى لمستوى فاعلية مستحضرات العناية والتجميل.

ومن جانبها أكدت خبيرة التغذية ميشائيلا غادر مان أن “إذا اعتمدت المرأة في أطعمتها على رقائق البطاطس المحمرة والنقانق والشوكولاتة وغيرها من مثل هذه الأطعمة غير الصحية، لن يمكنها حماية بشرتها من العوامل البيئية المحيطة بها، لاسيما الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس وعمليات التقدم في العمر، حتى وإن استخدمت أفضل مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة”.

وأوضحت غادرمان أن الكريمات والغسول وغيرها من مستحضرات العناية بالبشرة لا تكفي وحدها للحصول على بشرة نضرة ومشرقة دون إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

ومن جهته، يوصي فنان التجميل الألماني هورست كيرشبرغر بالإكثار من منتجات الحليب، كونها غنية بالكالسيوم الذي يعمل على تقوية الشعر والأظافر، كما أنها تمد الجسم بفيتامين (ب2) الذي يقي البشرة من البثور الحمراء والقشور الناتجة عن الالتهابات.

وأردف كيرشبرغر أنه من الأفضل أيضاً أن تتناول المرأة 5 حصص من الفاكهة والخضروات موزعة على مدار اليوم، مع استبدال منتجات الدقيق الأبيض بمنتجات الحبوب الكاملة والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة.