مرأة
ريجيم الفواكه
في فصل الصيف توجد أنواع مختلفة من الفاكهة، والتى لها دور هام فى إنقاص الوزن، حيث تساعد في الحفاظ على الوزن لإحتوائها على سعرات حرارية منخفضة بجانب إحتواها الغنى من الألياف، وأهم هذه الفواكه هي :.
التفاح: يزيد من الحرق بنسبه كبيره, حاولى التعود على أكل خمس ثمرات منه على مدار اليوم.
الفراولة: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق. تناول الفراولة و ممارسة الرياضة معا يساعدا في الوصول للوزن المثالي بسهولة.
البطيخ: يحتوي على نسبة كبيره من المياة وقليلة السعرات الحرارية وبالتالى تساهم بطريقة فعالة فى إنقاص الوزن.
الكيوي: فاكهة مغذية و تحتوي على ألياف و سعرات قليلة.
البرتقال: إذا كان عصير أو شرائح يعتبر وجبة ممتازه لتخفيض الوزن, فهي فاكهه سالبه للسعرات, و هي صحية جدا لاحتواءها على فيتامين سي, مضاد للأكسده ويحمي ضد نزلات البرد، ينصح بأكل البرتقال بين الوجبات.
الجوافه: تساعد في الحفاظ على نسبة الأنسولين في الجسم مما يمنع تراكم الدهون.