ركوب «الدراجات» يحميك من الاكتئاب وأمراض القلب

وأوضح تاوتس أن ركوب الدراجات في الهواء الطلق يُحفز الجسم على تفكيك هرمونات الضغط العصبي مع السعرات الحرارية، وبالتالي فهو إحدى الوسائل الفعّالة لحماية الجهاز القلبي الوعائي من الأمراض والوقاية من الأمراض النفسية.

وينصح تاوتس الموظفين للتخلص من ضغوط العمل بالذهاب إلى عملهم بالدراجة مثلاً بدلاً من استخدام السيارة أو إحدى وسائل المواصلات، وبالنسبة لمن لا يمارسها من قبل، ينبغي عليه في البداية قيادة الدراجة في الطرق الآمنة المخصصة بدلاً من الطرق المزدحمة.

وأكد تاوتس على ضرورة اختيار الدراجة المناسبة للمرحلة العمرية من ارتفاع المقود والمقعد ووضعية الدواسات مع طول قامة القائد، مع ضرورة اصطحاب المعدات اللازمة لتوفير الراحة والأمان.