التحدث مع الصديق يقلل التوتر والقلق

أوضحت دراسة حديثة “أن مشاركة مشاعر التوتر يمكن أن تكون مفيدة لمن يعانون الإجهاد في العمل، فعندما تكون بصدد مشروع عالي المخاطر يتزايد التوتر نتيجة الشعور بالتهديد، ويمكن للحديث مع زميل يشاركك نفس الحالة الشعورية أن يقلل من الضغوط والإجهاد”.

أجريت الدراسة في كلية إدارة الأعمال في جامعة جنوب كاليفورنيا، وجاءت النتائج توضح انخفاض هرمون الكورتيزول واستجابته بخفض مستوى الإجهاد والتوتر لدى من كانوا يخشون التحدث أمام الجمهور، وتقاسموا هذه المشاعر مع آخرين لديهم نفس القلق.

وقالت الباحثة أن “التحدث مع زميلك في العمل قبل القيام بمشروع يحمل قدراً من المخاطر قد يمنحك لمحة عاطفية تساعد على تقليل التوتر والضغوط”.