ميرفت بسيسو تكتب … نصائح لإنقاص الوزن خلال رمضان

اذا كنت تعاني من السمنة، فان شهر رمضان يمكن ان يكون فرصة ذهبية لتخفيض الوزن عن طريق اتباع النصائح التالية:

تجنب الشبع الى درجة التخمة:. اكثر من تناول الخضروات:. اختر مشروباتك بحكمة:! امتنع عن تناول المقالي:. اكثر من المجهود الحركي: تناول الحلويات بتعقل:. لا تبالغ في استهلاك التمر
استبدل الحبوب المقشرة بالحبوب الكاملة