نصائح هامة لتجنب إرتفاع حرارة الجو

وجه أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقاً، الدكتور هاني الناظر، العديد من نصائحه للمواطنين مساء اليوم الثلاثاء، للتجنب من حرارة الطقس المرتفعة وطرق الوقاية منها.

قال د.الناظر، أن من أهم النصائح التي يجب على الأشخاص إتباعها في مثل هذه الظروف:

1- المظلمة؛ لتجنب حرارة الشمس المباشرة.
2- المياه: يجب شرب لتر ونصف مياه في فترة الظهيرة لتعويض النسبة التي يفتقدها الجسم.
3- قطعة المخلل؛ لتعويض الجسم عن الأملاح التي يفقدها بسبب العرق.
4-الخيار يعمل على علاج الحروق التي تنشأ في فصل الصيف عند التعرض لأشعة الشمس المرتفعة، فهو يعمل كمرطب للبشرة.
5-الأسبرين يجب تناوله عند الشعور بالصداع؛ باعتباره أول علامة من علامات الإصابة بضربة الشمس.
6-الكريم، للوقاية من أثار الشمس.
7-كريم علاج الحروق يوضع عند الإصابة بالتهابات.
8-يجب الاستحمام مرتين في اليوم بمياه باردة وليس دافئة، لأنها تعمل على تهدئة الجسم.
9-استخدام محلول كلامينا عند التعرض للالتهابات أو الحروق.
10-الخروج بملابس قطن 100 % بيضاء اللون، ويجب عدم ارتداء الملابس الغامقة؛ لأن الألون الفاتحة تعكس درجة الحر.