أطعمة تجنبك مشاكل الدورة الدموية فى “الشتاء”

مع برودة الجو قد يعانى بعض الأشخاص من مشاكل الدورة الدموية كضعف تدفق الدم من القلب إلى باقى أجزاء الجسم، كما أن الدم هو المسئول عن توفير ما يكفى من الأكسجين والمواد الغذائية الأخرى إلى مختلف أجزاء الجسم، وإذا كانت الدورة الدموية غير طبيعية يمكن أن تجعلك عرضة لعدد من الأمراض.

جاء ذلك فى تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى”، وفى هذا الصدد قدم التقرير 5 أطعمة تساعد فى تحسين الدورة الدموية بشكل طبيعى خلال شهر وتتضمن الآتى:
1. البرتقال:
غنى بفيتامين سى ومادة البيوفلافينودات المضادة للأكسدة، التى يمكن أن تعزز جدران الشعيرات الدموية وتحسن تدفق الدم بشكل طبيعى .

2.بذور القرع:
تحتوى على فيتامين e، وإنها يمكن أن تساعد على تعزيز الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم ويمنع تجلط الدم.

3.الشوكولاتة الداكنة :
غنية بمركبات الفلافونويد التى تعمل على تحسين الدورة الدموية .

4.المكسرات:
من الأطعمة التى يمكن أن تحسن الدورة الدموية، لأنها غنية بفيتامين ب 3 وهو ضرورى لتدفق الدم بشكل سليم .

5.الثوم:
يعد أيضًا من الأطعمة التى يمكن أن تحسن الدورة الدموية، ولديه قدرة على إزالة انسداد الشرايين ويمنع تجلط الدم.