9 نصائح للتخلص من الوزن الزائد فى العيد

1- تحديد الهدف للوصول إلى الجسم المثالى.

2- وضع صورة للجسم المثالى الذى تريد الوصول إليه.

3- الاقتناع التام بأن التخلص من الوزن الزائد يحافظ على الصحة.

4- ينصح بالابتعاد عن الأنظمة الغذائية التى تعتمد على الحرمان من العناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها الجسم.

5- يجب العلم أن إنقاصك للوزن بشكل سريع يتسبب فى استردادك له بطريقة أسرع.

6- عدم أخذ القسط الكافى من الفوائد الغذائية من الطعام يتسبب فى إصابتك بأمراض سوء التغذية.

7- ينصح بوزن جسمك مرة كل أسبوع.

8- الإكثار من شرب الماء.

9- ممارسة الرياضة يوميًا.