كيف تحافظين على بشرتك فى سن الأربعين

وهناك بعض النصائح التى تساعد على الاحتفاظ على جمال البشرة وشبابها الدائم وتصبح أكثر انتعاشا وإشراقا فى عمر الأربعين، وفقا لما نشره موقع “هيلثى ومان” الأمريكى. 

شرب الماء يجب أن يكون الخيار الأول خاصة مع فصل الصيف لما يفقده الجسم من سوائل نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، لذا يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه يوميا أو أكثر حتى تحصلى على بشرة براقة ناعمة، كما يمكنك تناول الحليب القليل أو الخالى الدسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، ويعتبر من العناصر الهامة لصحة جلدك وطراوة بشرتك.

المشروبات التى تحتوى على مضادات الأكسدة تساعد على حماية خلايا البشرة والجسم من المواد والعوامل الضارة، والتى تتواجد بوفرة فى القهوة خاصة الخضراء والشاى الأخضر.

الماء يعتبر سراً من أسرار نقاء البشرة وحيويتها ويعتبر من أكثر السوائل التى لا تأثير فورى وسريع على جمال البشرة، والوسيلة الوحيدة لتنشيط الدورة الدموية، حيث تمثل نسبة الماء فى الجسم حوالى 60 إلى 70%، وبالتالى تجديد الخلايا ويساعدها على القيام بوظائفها بشكل طبيعى وفصل الصيف يعتبر من أكثر الفصول التى تحتاج لأخذ حمام مياه فاترة لتخلص الجسم من البكتيريا وآثار العرق والجلد الميت وتمنح الجلد نضارة.