تمارين للخدود تجعلك مثل نجمات هوليود

إليكي بهذه التمارين 

أولا تمرين الإبتسامة المسنودة:

قفي أمام المرآة وقومي بالإبتسام مع إظهار اسنانك بحيث تقومي بشد عضلات  وجهكِ إلى الحدّ الأقصى. إستعيني بكفيّ يديكِ وإسندي عضلات الخدين من خلال الضغط عليها لمّدة 10 ثوانٍ. وبعدها أفلتي يديكِ وعودي إلى وضعيّة الإستراحة، ثمّ كرّري هذا التمرين 15 مرّة في اليوم.

ثانيا تمرين البوق:

هل رأيت عازفي البوق أو أي آلة نفخ من قبل؟ فأنتي سوف تفعلي مثلهم فعليكي بأخذ نفس عميق ثم قومي بحبسه  داخل فمكِ مع نفخ الخدود والضغط إلى الأمام وكأنّكِ تنفخين في البوق. وحاولي أن تحافظي على الوضعيّة نفسها قدر ما تتحمّلين على ألّا تكون الفترة أقلّ من 20 ثانية. عودي وأفلتي النفس ثمّ كرّري هذا التمرين حوالي 7 مرات في اليوم.

ثالثا تمرين قبلة فإبتسامة:

قومي بإتّخاذ وضعيّة القبلة بشفتيكِ حيث قومي بتقريبهما إلى الحدّ الأقصى وابقي عليها لمّدة 5 ثوانٍ، ثمّ إنتقلي فوراً إلى الإبتسام جيّداً من دون إظهار الأسنان، وابقي أيضاً على ابتسامتكِ لمدّة 5 ثوانٍ. و قومي بهذا التمرين  لمدّة 15 مرّة يومياً.

وهذه التمارين إذا داومتي عليها سوف تحصلي على نتائج رائعة